필라테스 프로그램 진행 > 복지관사진첩

장애인복지기금 지원 사업으로 선정이 된 필라테스 프로그램은 요즘 tv에도 자주 소개되고, 자세교정과 다이어트로 인기몰이를 하고 있는 프로그램 중 하나입니다.
오늘은 호흡위주로 진행하되, 집중력을 향상시키기 위해 자신의 움직임을 조절하며, 동작을 유지시키고 많이 사용하는 근육 뿐 아니라 협력근도 함께 사용하도록 유도 해보았는데요~
필라테스의 기본은 호흡이며, 호흡은 굳어 있는 근육을 이완시켜주는 역할도 한다고 엄청 중요하다고 하였답니다^^
필라테스는 매주 월, 화, 목, 금요일 13시 30분부터 진행하니, 참여하고 싶으신 분은 문화지원팀에 문의 바랍니다!!